Beim Sportklettern werden die konditionellen Trainingsmethoden in vier
Kategorien unterschieden, die aufeinander aufbauend eine komplette Periode
(Makrozyklus) eines Trainingsplans ergeben:
1 Grundlagenausdauertraining und Beweglichkeitstraining
2 Hypertrophietraining
3 Intra- und Intermuskuläres Koordinationstraining
4 Kraftausdauertraining
Neben physischen Komponenten spielt auch die Technik, die Beweglichkeit, die
Psyche und die Taktik eine wichtige Rolle, um die konditionellen Fähigkeiten
optimal an die Wand oder den Fels zu übertragen.
